戒烟杂记之七

　　从9月11日开始控烟，到今天刚好20天，每天最少3支，最多6支。早上起来吐掉的第一口痰由黏糊糊的黄色变成了黑色，但是很容易就咳出来了，喉干舌焦的症状减轻了很多。说句大实话，还是时时刻刻都想抽烟。根据自己过去戒烟的经验，第一个月最受煎熬，何况我还只是在控烟阶段。坚持吧。

　　烟草中的尼古丁是一种神经毒素，少量的尼古丁刺激人的大脑后，大脑会分泌多巴胺激素，于是，抽烟人感到了兴奋、快乐、放松。当抽烟人对尼古丁形成依赖后，成瘾就不可避免了。

　　为什么有的人感到戒烟比死还难，而有的人说戒就戒了，仅仅归结于个人毅力恐怕是不全面的。美国的一项医学研究表明，成瘾和人的基因有关。哈佛大学和马里兰大学的研究人员甚至找到了导致咖啡和酒上瘾的人类基因——CYP1A2和GABA。医学研究总算证实了易成瘾性体质的存在，而易成瘾性体质的人，戒烟就比一般人要艰难得多。美国另一项心理学研究报告证实，完全戒烟成功的标准年限是三年，三年内的戒烟者都会出现吸烟的欲望，一旦复吸，则前功尽弃。

　　我大概属于易成瘾性体质，迷上一样事物，就很难割舍。例如，刚学会下围棋时，经常和同学、同事从晚饭后一直下到凌晨。下了几十年围棋，水平不见涨，棋瘾依旧在。约别人面对面下棋有诸多不便，于是就在网上下。几乎每天都要打开电脑，在网上下几盘棋，过一把瘾。退休时迷上钓鱼，十年来如痴如醉。无论是四十度的高温天，还是零下几度的冰雪天，都忍不住想到水边抛几竿，哪怕大多数时候都是当空军。老婆说我幸好没有迷上打麻将，如果打麻将成瘾，那会把每个月的工资都输干净。

　　上世纪80年代末到90年代初，我们青年老师的住房都很小，在房间里抽烟，严重影响老婆和女儿的健康，于是打算戒烟。当时有一款游戏机刚刚上市，我一看就喜欢上了。和老婆打商量，买个游戏机我就不抽烟了。老婆当然高兴并支持。游戏机买了，马上就上了瘾，晚上玩打坦克的游戏，一不小心天就亮了。玩了两年游戏机，烟还是没有戒，游戏机最后送给了亲戚小孩。再过几年，电脑普及了。我又和老婆商量：买台电脑吧，我保证戒烟。电脑买了，玩电脑也上了瘾，到如今已经换了五六台电脑了，烟却还在抽。

　　像我这样对某些事物特别容易上瘾的人，要戒烟就特别地难。

　　国内外医学界越来越倡导对戒烟者的医学介入，为戒烟者提供各种生理和心理的支持。这次高调宣布戒烟，我的一位中央党校同学、现任国家卫健委领导给我留言：“老谢，挺不住了就给我打电话。”我想，这位同学是准备给我提供医学帮助了。

　　人生中最后一次戒烟，哪怕是易成瘾性体质，还是依靠自己的毅力来完成吧！